身體由高墻上通過。
2、繞guo橋柱。
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渡海登島訓練器材廠家 400米障礙設施價格

品牌: 多利達體育
型號: D-002
場地: 訓練基地
單價: 3000.00元/件
發(fā)貨期限: 自買家付款之日起 天內(nèi)發(fā)貨
所在地: 河北 滄州
有效期至: 長期有效
發(fā)布時間: 2023-12-15 08:10
最后更新: 2023-12-15 08:10
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渡海登島訓練器材廠家 400米障礙設施價格

障礙器材注意事項:

1、攀越高墻。身體由高墻上通過。

2、繞guo橋柱。身體必須繞過每根柱子。

3、通過跳臺高板。身體由兩臺面和高板上方通過。

4、鉆越洞孔。身體從洞孔穿過。

5、跳下攀上壕溝。跳下壕溝后再攀上。

6、5步通過跨樁。腳依次踏在5個樁面上通過,身體不得觸及前后標志線之間的地面。

7、全程跑中應按各個障礙物規(guī)定的方法通過。若某障礙物未按規(guī)定動作通過,則該障礙物必須重新通過,否則不計成績。

四百米障礙跑訓練技巧

400米障礙跑的體力分配。400米障礙跑要求用“均勻”速度跑完全程。400米障礙要先100米平地跑后,才通過障礙物。它要往返200米,通過14個障礙物。順利快速地通過障礙物是完成全程的重要保證。前100米平地跑要求快速,輕松省力。在障礙與障礙之間的跑進中,應有步點調(diào)整階段,即在通過障礙物后要調(diào)整好步點,在通過下一個障礙物前,要稍加快跑速,節(jié)奏明顯,達到順利快速地通過障礙物的目的。當所有障礙物通過后,即轉(zhuǎn)入終點跑,要求全力以赴,發(fā)揚頑強拼搏精神跑到終點。


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